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能够帮助男性排毒的好方法都有哪些

2016-01-11 11:48:00
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  不管是怎么做保健,或者有多么注意自己的饮食,都有可能让食物中携带的毒素残留在自己体内。而这些毒素给身体造成的影响是潜在的,甚至某些疾病症状的出现跟体内毒素含量过高有很大的关系。因此,在做保健的同时还应该了解哪些护理措施对排毒有帮助,并根据自身实际情况合理选择一种最佳的排毒方法。如果实在不知道哪种排毒方法有效,可以借鉴以下专家讲解。

邻医网/青年生理保健

  饮食排毒:通过合理饮食,排除体内的有毒物质。

  一是肝脏排毒

  肝脏是重要的解毒器官,我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

  二是助肾排毒

  肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

  三是润肠排毒

  肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害,魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

  咳嗽排毒

  空气干燥,空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多,这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管,既损害肺脏本身,又可从这里潜入血液而“株连”全身。因此,不妨借助主动咳嗽法予以清扫。

  具体做法是:每天清晨、中午或睡前,到室外选择一处空气清新之处,做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂,呼气时使气流从口、鼻喷出,咳出痰液,如此反复做10遍,每做完一遍后进行几次正常呼吸,防止过度换气。只要每天坚持这样做,肺部就可保持清洁。

  运动排毒:合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。

  一是快步走:

  我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压

  二是练瑜伽:

  瑜伽是顶级的排毒运动,能够帮助血液循环,润滑关节,通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上,来内外调节身体,展开排毒行动。

  三是跳起来:

  弹跳可以刺激淋巴系统排毒,松弛紧张的情绪,降低胆固醇,改善循环和呼吸,甚至驱除人体致命的蜂窝组织炎。

  青年男性身体抵抗力强大,即使体内毒素含量较高也不会出现什么严重的疾病症状。可是,随着年龄的增长,身体抵抗能力会不断下降,这些毒素的影响也就会显现出来。

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