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帮男人做个“好“爸爸

2014-11-29 07:16:05
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  帮男人做个“好“爸爸。

  25~35岁的爸爸

  别为健康埋隐患

  25岁到35岁的爸爸,有了初为人父的快乐,彻底告别了过去“自由”的生活,开始多了一份甜蜜的负担。

  事业刚刚起步的年轻爸爸,在此时难免有些手忙脚乱,难以适应因为角色转型给他带来的精神压力。

  健康危机:25岁到30岁的爸爸看上去年轻力壮,但内心巨大的精神压力可能无人了解。家庭负担加上刚刚工作的微薄工资和工作上的不顺心,往往使年轻爸爸不适应,从而出现焦虑、抑郁等问题。

  另外,潜藏在30岁爸爸身边的一个健康危机就是体力透支。杨医生指出,很多年轻人倚仗自己年轻身体好而加班熬夜,生活不规律无节制,殊不知这很可能为日后埋下健康隐患。

  30岁以下男性乙肝病毒携带现象在各年龄段中比例最高。这与经常在外吃饭、接触传染源机会较多等多种原因有关,这些行为会造成免疫力、抵抗力低,成为易感人群。

  爱父忠告:遇到问题时,不能把所有问题都自己扛。要学会倾诉,这一点儿都不丢男人的面子,或者找个心理医生排解一下郁闷的情绪,千万不要把抑郁的心情长期积压在心底。

  切记“身体是革命的本钱”,工作要努力不等于拿健康来换金钱。最好保持生活规律,有意识地合理安排工作、娱乐、休息时间。

  如果乙肝五项全为阴性应及时注射乙肝疫苗。

  35~45岁的爸爸

  小心“三高”和啤酒肚

  这个年龄的爸爸大多已小有成就,但为保持胜利果实,还是要拼命工作。繁忙的工作加上频繁的应酬,使这个年龄段的很多父亲开始出现“三高”,体态也开始有了变化。

  健康危机:生活和工作的压力更大了,心理健康仍是重要的问题。工作的应酬使这个年龄段的爸爸开始有了将军肚。加上前些年不注意养生,高血压高血脂脂肪肝糖尿病,都找上门来。这时候病痛的感觉、临床症状不太明显,对疾病的认识不足容易忽略病情,往往失去疾病早期治疗的最佳时期。

  爱父忠告:肥胖很可能与营养过剩但常年不运动有关,当然也可能是内分泌问题。此时要有健康意识,锻炼身体,定期体检。杨医生告诉记者,这个年龄段的爸爸多进食蔬菜和水果,它们富含维生素和矿物质,可以加速肝细胞修复,其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄,降低血脂。

  45~55岁的爸爸

  抢救健康拯救生命

  50左右岁的爸爸到了事业高峰,身体负荷也到达顶峰。儿女已经大了,而父亲的操心依然不会减少。身体每况愈下各种疾病高发,生起病来相对于年轻时,一旦得病进展很快,病情程度也加重。50岁左右爸爸很难再用“强壮”形容自己。

  健康危机:这是一个男性健康的危险期,一旦患上疾病就有些发现迟了。糖尿病高血压会出现合并症,身体浮肿、心脏疾病等甚至合并症同时出现,非常危险,治疗起来也很棘手。

  爱父忠告:对症治疗最重要,及时前往医院就诊,把疾病越早解决掉越好,千万不要有病不治或自行停止治疗,定期体检是早日发现疾病的最好办法,尤其是“三高”等重点健康指标的监测。此时,男性更年期也会出现,其具体表现有缺乏自信、心情抑郁、性功能障碍、肥胖、骨质疏松和肌肉松弛等症状。良好的心理调节、体育锻炼、饮食调节以及保持适度性生活很重要。

  55~65岁的爸爸

  休闲养性丰富生活

  这时候老爸该退休了,自己也不得不服老了。儿女们都该成家了,独立了,生子了。退休以后,社会地位和生活节奏的改变,可能让老爸有些失落和不适应,但在清闲的生活里,相信操劳一辈子的老爸总会找到自己的乐趣。

  健康危机:退行性病变开始在老爸身上试验,前列腺增生骨质增生、腰脱和心脑血管病等都高发。这时候老爸时间充裕了,开始重视自己的健康了,开始喜欢锻炼了。但一定要做适合老年人的运动,否则很容易适得其反。

  爱父忠告:适当的运动、控制饮食和保健会延缓衰老,做些太极、游泳、散步这样的运动,千万不要快跑、速滑等剧烈运动。人老了骨质疏松,很易骨折。应快速适应状态,不妨参加老年社区活动,投入到社会中,减少失落感。自身的疾病一定要配合医生治疗,不要偏听偏信自行买药吃药。

  65岁以上的爸爸

  快乐的“老小孩”

  越来越像一个“老小孩”的爸爸已经适应退休后的生活了。子女家庭稳定,孙辈也渐渐长大。爸爸开始像小孩儿一样,撒撒娇、说说谎,希望子女能重视自己又怕给子女添麻烦,可能会记不住最近发生的事,却能想起几十年前的事。

  健康危机:身上的依旧是慢性病和退行性疾病,听觉视觉开始明显衰退,消化功能也不如以前,有可能出现老年痴呆

  爱父忠告:除了定时体检和规律治疗慢性病以外,有条件的子女,最好配备家庭用的简易医疗器械,如血压仪。作为孩子,应该尤其关注爸爸健康问题,如果不能住在一起,起码要多回家看看爸爸,尽量有人在他身边可以随叫随到地照顾着。

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